#Знаете ли вы, что… Недосып может превратить даже самую здоровую еду в лишний …

#Знаете ли вы, что…
Недосып может превратить даже самую здоровую еду в лишний жир.
Учёные предупреждают, что если вы спите меньше 7 часов, никакая диета не сработает. При недостатке сна организм включается в «режим стресса»:
— Кортизол повышается;
— Лептин (гормон сытости) падает, а грелин (гормон голода) растёт;
— Восстановление мышц после нагрузки замедляется.
✅Подписаться на Анив Армения