#Знаете ли вы?
Интервальное голодание оказалось так же эффективно, как и подсчет калорий.
Исследование ученых показало, что ограничение времени для приема пищи избавляет худеющего от изнуряющего ощущения жесткого контроля и при этом позволяет сбросить ровно столько же, сколько при скрупулезном подсчете калорий.
В исследовании с участием более 200 взрослых с ожирением ученые сравнили интервальное голодание, ежедневное ограничение калорий и обычные рекомендации по здоровому питанию.
Через полгода участники первых двух групп похудели одинаково: в среднем на 7 кг (контрольная группа — около 2 кг), а также отметили улучшение настроения и снижение симптомов депрессии.
✅Подписаться на Анив Армения
Интервальное голодание оказалось так же эффективно, как и подсчет калорий.
Исследование ученых показало, что ограничение времени для приема пищи избавляет худеющего от изнуряющего ощущения жесткого контроля и при этом позволяет сбросить ровно столько же, сколько при скрупулезном подсчете калорий.
В исследовании с участием более 200 взрослых с ожирением ученые сравнили интервальное голодание, ежедневное ограничение калорий и обычные рекомендации по здоровому питанию.
Через полгода участники первых двух групп похудели одинаково: в среднем на 7 кг (контрольная группа — около 2 кг), а также отметили улучшение настроения и снижение симптомов депрессии.
✅Подписаться на Анив Армения
Թողնել պատասխան