Category: Sis-Masis

‼️🇺🇸Трамп: Сегодня вечером, по моему указанию в качестве Главнокомандующего, США нанесли мощный и смертоносный удар по террористам ИГИЛ на северо-западе Нигерии, которые нацелились и жестоко убивали, в первую очередь, невинных христиан, на уровне, которых не видели много лет и даже веков! Я ранее предупреждал этих террористов, что если они не прекратят бойню христиан, то будет ад, а сегодня ночью, был. Военное министерство нанесло многочисленные совершенные удары, на что способны только США. Под моим руководством наша Страна не позволит процветать радикальному исламскому террору. Да благословит Господь наших военных, и С РОЖДЕСТВОМ всех, включая погибших террористов, которых будет гораздо больше, если продолжится убийства христиан.
 
🚩SisMasis〽️ @sisumasis

Кремль увидел странное рождественское послание Зеленского: невежливое и озлобленное, он похож на не совсем адекватного человека, заявил Песков.
«Интересно, способен ли он принимать адекватные решения в направлении политико-дипломатического урегулирования», — сказал пресс-секретарь президента.
🚩SisMasis〽️ @sisumasis

Спина ломается не от нагрузки. А от дивана
Твой позвоночник — это не железная палка. Это губка. И без движения она просто высыхает.
Большинство до сих пор думает, что спина ломается от нагрузок.
На самом деле всё наоборот — она разваливается от бездействия.
Когда ты сидишь сутками, запускается цепочка проблем:
— хрящи перестают нормально питаться
— диски теряют воду
— связки слабеют
— мышцы перестают держать позвоночник
А потом обычный наклон за пакетом из магазина — и здравствуй, «прострел».
Позвоночный диск живёт только за счёт движения. Это не мотивационные сказки, а банальная физиология.
Диск работает как губка:
сжал — вышло старое,
разжал — впиталось новое.
Сидишь днями — спина медленно умирает. Есть факт, от которого не отвертеться: дозированная нагрузка восстанавливает позвоночник.
Тренировки ускоряют регенерацию дисков.
Силовые работают эффективнее, чем бесконечные мануалы и «поправим позвонок».
Хочешь «бережно» — сиди и жди костыли.Хочешь спину без боли — начинай нагружать. Мышцы — это твой пояс безопасности.
Они:
— держат осанку
— снимают нагрузку с дисков
— защищают суставы
Без мышц позвоночник работает в одиночку.И ломается быстрее.И да, любимое оправдание:
«Я боюсь тренироваться, вдруг травмируюсь».
Бояться нужно другого:
— сорваться с дивана и схватить грыжу
— сорвать спину, двигая стул на кухне
— жить на уколах и таблетках, которые не лечат
Тренировки — это адаптация, а не «умри под штангой».Каждый день без движения — шаг к ортезам и врачам.
10 тысяч шагов — минимум. 2–3 силовые тренировки в неделю — база. Пресс и спина — обязательны.
Запомни: твой позвоночник — губка, а не палка. Двигайся — или он высохнет. Сиди дальше — готовься к ортопеду. Или двигайся — и строй спину, которая выдержит жизнь.

🇦🇲Ещё год поддержки для арцахцев. Что именно продлевают
Программу помощи вынужденным переселенцам из Карабаха решено продлить ещё на год. Об этом сегодня говорили на заседании правительства.
Речь идёт о ежемесячных выплатах — по 30 тысяч драмов. Эти деньги получают несовершеннолетние, пенсионеры, люди с инвалидностью и малоимущие семьи. Сумма та же, условия те же.
Параллельно продолжается выдача жилищных сертификатов. Но, судя по всему, власти признали очевидное: для многих этих денег просто не хватает на покупку жилья. Поэтому запускают отдельную программу именно для таких семей.
Тем, у кого сертификат не покрывает стоимость жилья, будут компенсировать аренду — по 40 тысяч драмов на человека. И не на год-два, а на целых 10 лет.
Кроме этого, в повестке остаются курсы для самозанятых и тех, кто хочет открыть малый бизнес. Обещают обучение и поддержку на старте.
Кстати, на фоне всего происходящего это редкий случай, когда хотя бы базовые меры не сворачивают, а продлевают. Вопрос только в том, хватит ли этого людям, которые потеряли всё. Ответ — нет!
🚩SisMasis〽️ @sisumasis

Google разрешил пользователям менять адрес электронной почты
Компания Google добавила функцию, которая позволит пользователям сервиса Gmail менять адрес своей электронной почты, говорится на странице поддержки сервисов Google.
Новый адрес должен закачиваться на @gmail.com. Менять его можно не чаще одного раза в год. После смены адреса старая электронная почта станет дополнительной, а новая — основной. Письма будут приходить на оба аккаунта, при этом все данные (письма, фотографии) сохранятся.
Вернуться к старому названию аккаунта можно будет в любой момент
🚩SisMasis〽️ @sisumasis

Нашему соотечественнику дали 16 лет тюрьмы в Баку за то, что он якобы готовил провокацию в Степанакерте, когда там был террорист Алиев.
🚩SisMasis〽️ @sisumasis

«Ձա՛գ տվեք, ինչքան կըրնաք՝ ձա՛գ տվեք, մեր պառոդը կարևոր է». Վարդան Ղուկասյանի կոչը՝ մեղադրյալի աթոռից
🚩SisMasis〽️ @sisumasis

🥸Пашинян надеется, что в ближайшее время между Арменией и Азербайджаном будет двусторонняя торговля
🚩SisMasis〽️ @sisumasis

Пашинян наконец заговорил о здоровом образе жизни! Я тут с ним согласен: в Армении нужно это развивать и пропагандировать, сделать всё, чтобы люди начали вести здоровый образ жизни. А это — отказ от сахара, муки, вредных привычек, алкоголя и, наконец, начало занятий спортом. А тем, кому уже 30+, — начинать силовые тренировки, чтобы свести к минимуму потерю мышечной массы, которая начинается после 30.
Да, трудно постоянно жить правильно, но тут уже каждый решает, что для него важнее: выглядеть красиво и быть здоровым или выглядеть жирным, болеть, часто ходить по больницам — и почти всё из-за того, что любят вкусно есть и много!
Но одно дело красиво говорить на заседании правительства, другое — на госуровне реально заняться этой проблемой. В первую очередь само государство не должно поощрять продажу вредных продуктов, которые содержат сахар, муку, трансжиры, переработанные продукты вроде колбасы и т. д. Нужно начинать с этого — чтобы такая продукция исчезала с полок или, как минимум, была сведена к минимуму. Но этого делать не будут, потому что это бизнес, а государство ради здоровья своего народа на такой шаг не пойдёт. А значит, всё это — обычный популизм из уст популиста. Но хоть о ЗОЖ говорит — уже хорошо.
🚩SisMasis〽️ @sisumasis