🥵 +40 в Армении: 5 советов, как пережить жару
1. Закрываем окна днем
Проветриваем квартиру вечером, ночью и утром, когда прохладнее.
2. Пьем воду💧
Не ждем жажды. Алкоголь и много кофеина лучше ограничить.
3. Переносим дела на утро или вечер
В самый зной лучше избегать долгих прогулок и физической активности. Если выйти нужно — ищем тень, надеваем головной убор и используем SPF 30+.
4. Охлаждаем себя
Помогут прохладный душ, влажное полотенце и вода. Кондиционер — примерно на +27°.
5. Следим за самочувствием
Слабость, головокружение и тошнота — признаки перегрева. Спутанность сознания или потеря сознания — повод срочно обращаться за помощью.
И главное: никогда не оставляем детей, пожилых людей и животных в машине даже на несколько минут 🥵
@yerevanch
1. Закрываем окна днем
Проветриваем квартиру вечером, ночью и утром, когда прохладнее.
2. Пьем воду💧
Не ждем жажды. Алкоголь и много кофеина лучше ограничить.
3. Переносим дела на утро или вечер
В самый зной лучше избегать долгих прогулок и физической активности. Если выйти нужно — ищем тень, надеваем головной убор и используем SPF 30+.
4. Охлаждаем себя
Помогут прохладный душ, влажное полотенце и вода. Кондиционер — примерно на +27°.
5. Следим за самочувствием
Слабость, головокружение и тошнота — признаки перегрева. Спутанность сознания или потеря сознания — повод срочно обращаться за помощью.
И главное: никогда не оставляем детей, пожилых людей и животных в машине даже на несколько минут 🥵
@yerevanch