Как поддержать иммунитет зимой: простые и доступные способы
Зима в Армении — время повышенной нагрузки на организм. В Гюмри ртутный столбик в отдельные дни может опускаться значительно ниже нуля, а в Ереване сухой воздух в помещениях от отопления пересушивает слизистые оболочки. В холодный сезон традиционно фиксируется рост заболеваемости острыми респираторными инфекциями, однако поддержать иммунитет можно с помощью простых и доступных привычек без сложных схем и дорогостоящих средств.
Вот семь способов поддержать иммунитет зимой
✅ Витамин D — под контролем
✅ Витамин C — без мегадоз
✅ Достаточное количество белка
✅ Цинк — с осторожностью
✅ Регулярное движение
✅ Сон — основа восстановления
@newsarmenia
Зима в Армении — время повышенной нагрузки на организм. В Гюмри ртутный столбик в отдельные дни может опускаться значительно ниже нуля, а в Ереване сухой воздух в помещениях от отопления пересушивает слизистые оболочки. В холодный сезон традиционно фиксируется рост заболеваемости острыми респираторными инфекциями, однако поддержать иммунитет можно с помощью простых и доступных привычек без сложных схем и дорогостоящих средств.
Вот семь способов поддержать иммунитет зимой
✅ Витамин D — под контролем
✅ Витамин C — без мегадоз
✅ Достаточное количество белка
✅ Цинк — с осторожностью
✅ Регулярное движение
✅ Сон — основа восстановления
@newsarmenia
Թողնել պատասխան