Лайфхак: как избавиться от «компьютерной шеи» всего за 5 минут в день.
Специалист рассказал, что если вы проводите много времени за компьютером, со временем голова начинает уходить вперёд, появляется сутулость и так называемая «холка».
Исправить осанку можно простыми ежедневными движениями:
— Плавно выдвигайте голову вперёд и возвращайте назад 10–15 раз;
— Наклоняйте голову вперёд 10–15 повторений;
— Объедините оба упражнения: выдвинули голову, наклонили и вернули в исходное положение.
✅Подписаться на Анив Армения
Специалист рассказал, что если вы проводите много времени за компьютером, со временем голова начинает уходить вперёд, появляется сутулость и так называемая «холка».
Исправить осанку можно простыми ежедневными движениями:
— Плавно выдвигайте голову вперёд и возвращайте назад 10–15 раз;
— Наклоняйте голову вперёд 10–15 повторений;
— Объедините оба упражнения: выдвинули голову, наклонили и вернули в исходное положение.
✅Подписаться на Анив Армения
Թողնել պատասխան