🚴 Что происходит с организмом после коротких спринтов и 90 минут умеренной нагрузки
Ученые сравнили молекулярную реакцию организма на два типа физической активности: шесть 30-секундных максимальных спринтов с интервалами отдыха и 90 минут непрерывной умеренной нагрузки.
После спринтов изменения затронули почти четверть исследованных белков крови и более 200 метаболитов. После умеренной нагрузки немедленная реакция была значительно слабее, однако часть изменений проявилась позднее.
Означает ли это, что три минуты интенсивной нагрузки могут заменить 90 минут тренировки? Нет. Исследование не сравнивало долгосрочное влияние этих видов нагрузки на здоровье и физическую форму.
Что именно обнаружили ученые и почему результаты важно правильно интерпретировать — читайте на сайте «Новости-Армения» 👇
@newsarmenia
Ученые сравнили молекулярную реакцию организма на два типа физической активности: шесть 30-секундных максимальных спринтов с интервалами отдыха и 90 минут непрерывной умеренной нагрузки.
После спринтов изменения затронули почти четверть исследованных белков крови и более 200 метаболитов. После умеренной нагрузки немедленная реакция была значительно слабее, однако часть изменений проявилась позднее.
Означает ли это, что три минуты интенсивной нагрузки могут заменить 90 минут тренировки? Нет. Исследование не сравнивало долгосрочное влияние этих видов нагрузки на здоровье и физическую форму.
Что именно обнаружили ученые и почему результаты важно правильно интерпретировать — читайте на сайте «Новости-Армения» 👇
@newsarmenia
Թողնել պատասխան